Atem, Kälte & Bewegung mit Wim Hof Instruktor - Weekend

2- tägiger Workshop in der Atemtechnik, der Kälteanwendung und dem Mindset mit einem Wim Hof Instruktor, kombiniert mit Bewegung und Belastung mit einer Fitness und Gesundheitsinstruktorin.

BIST DU BEREIT FÜR EINE EINMALIGE ERFAHRUNG AN EINEM EINZIGARTIGEN ORT?


Motto: Sprenge deine Grenzen, aktiviere dein volles Potenzial und spüre das pure Leben


Im Workshop erlebst du hautnah das kraftvolle Zusammenspiel von Atmung, Kälte, mentaler Fokus und Bewegung. Du wirst spüren, wie sich deine Wahrnehmungen und Empfindungen durch gezielte Atemtechniken, mentale Stärke, den direkten Kontakt mit der Kälte und körperliche Herausforderungen verändern. Dieses intensive Erlebnis wird dir nicht nur unvergesslich bleiben, sondern dir auch wertvolle Fähigkeiten vermitteln, die dir im Alltag helfen, selbst in stressigen Momenten Ruhe und Gelassenheit zu bewahren.

 
An diesem 2-tägigen Workshop, lernst du die Grundlagen der Atem-, Fokus- und Kältemethoden sowie die positive Wirkung der körperlichen Belastung auf die Gesundheit - begleitet von sportlichen Herausforderungen auf dem Gipfel des Pilatus auf 2128 m.ü.M. Auch der wissenschaftliche Hintergrund wird dabei verständlich erklärt.


Programm


SA, 15. Feb

10.30- 11.00 Uhr Vorstellung der Kursleiter und des Ablaufprogramms sowie Austausch mit den Teilnehmer:innen
11:00- 12:00 Uhr Einführung in die präventive Gesundheitsförderung inkl. Bewegungseinheiten mit Corinne Rindlisbacher
13.30 - 15.00 Uhr Einführung in die Atemtechnik, in das Kältetraining und das Mindset der Wim Hof Methode mit Ivan
16.30 - 17.30 Uhr Bewegung und Fitness (nur für Hotelgäste)

SO, 16. Feb.

07.00 - 08.00 Uhr Atemsession, Körperreise und Meditation mit Corinne und Ivan (nur für Hotelgäste)
08.00 - 10.00 Uhr Frühstück (nur für Hotelgäste)
10.00 - 12.00 Uhr Anwenden von Atmung, Mindset, Kälte und Bewegung mit Corinne und Ivan
anschliessend restlicher Tag zur freien Verfügung


In Angebot Inbegriffen

- Berg- und Talfahrt ab/bis Kriens
- Atemtechnik, Kälteanwendung und Mindset inkl. praktischer Anwendung geleitet von einem Wim Hof Instruktor
- präventive Gesundheitsförderung mit Bewegungseinheiten geleitet von einer einer Fitness und Gesundheitsinstruktorin
- Fitness Lektion mit professioneller Leitung (nur für Hotelgäste)
- Atemsession und Meditation mit professioneller Leitung (nur für Hotelgäste)


Anreise

Die Gondelbahn fährt ab 8.30 Uhr von der Station in Kriens (Schlossweg 1, 6010 Kriens) und hat 40 Minuten bis Pilatus Kulm.  Der Workshop findet im Businesscenter auf Pilatus Kulm statt.