Lebensübergänge als Chance

Entwickle neue Perspektiven

Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn sich alles in deinem Leben verändert und das Neue noch keinen Halt gibt. In solchen Momenten wächst das Bedürfnis nach Sicherheit. Doch gerade solche Phasen bieten Chancen für Wachstum, wenn du sie bewusst durchlebst. Lebensübergänge wie Elternschaft, Wechseljahre, das Altern oder der Verlust eines geliebten Menschen, aber auch persönliche Veränderungen wie Trennungen oder Arbeitsplatzwechsel können uns aus der Bahn werfen. Möchtest du diese Phase als Chance nutzen? Im Refugio Heiligkreuz bieten wir dir eine Erfahrungswoche mit kompetenten Fachpersonen.

Lebensübergänge bewusst nutzen

In dieser Gesundheits-Woche lernst du mit unterschiedlichen Lebensübergängen umzugehen und diese zur Entwicklung neuer Perspektiven zu nutzen.

Persönliches Wachstum

In Zeiten grosser Veränderungen wächst oft das Bedürfnis nach Sicherheit, doch gerade diese Phasen bergen Chancen für persönliches Wachstum.

Alle unsere ganzheitlichen Gesundheits- und Erfahrungswochen im Refugio bauen auf den fünf Säulen der Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp auf: Ernährung, Bewegung und innere Balance begleitet von verschiedenen Wasser-, Kräuter- und Heilpflanzenanwendungen, die für mehr Stabilität und Vitalität in deinem Leben sorgen. Deine Gastgeber vermitteln dir nicht nur das erforderliche und grundlegende Wissen, sondern auch praktische Tipps, um auf eine einfache, ganzheitliche und natürliche Weise deine körperliche, geistige sowie seelische Gesundheit zu stärken.

In dieser Gesundheits- und Erfahrungswoche legen wir den Fokus auf die Wirksäule der Heilpflanzen, Balance und Bewegung.

Was du in unseren Workshops lernst:

• Achtsame Reflexion: Wie du deine aktuellen Lebensübergänge wahrnehmen und sie als Möglichkeit für Veränderung sehen kannst.
• Veränderung annehmen: Wie du Vergangenes überdenken und neuen Perspektiven Raum geben kannst.
• Selbstfürsorge: Wie du dich in Zeiten des Wandels mit einfachen, aber wirkungsvollen Methoden um dein Wohlbefinden kümmern kannst.
• Ritual für den Übergang: Wie du durch ein Ritual und symbolische Handlungen inneren Frieden und Klarheit findest.
• Körper- und Gartenarbeit: Entdecke Zwischenräume und neutrale Leere in der Natur, spüre Sicherheit und Kontrolle durch den Kontakt mit Boden und Erde und erfahre die Kraft des Perspektivenwechsels.

Was du erwarten darfst:

• Ein neues Verständnis dafür, wie du Übergänge in deinem Leben als kraftvolle Wachstumsphasen nutzen kannst.
• Praktische Methoden für die Selbstfürsorge.
• Eine geschärfte Wahrnehmung für deine Bedürfnisse.
• Eine gestärkte Verbindung zu dir selbst und deinen inneren Ressourcen.
• Natürliche, pflanzliche Begleiter, die dir Stabilität und Sicherheit geben

Nutze die Natur als Lehrmeisterin, um zu erkennen, welche Pflanze für dich steht. Erfahre Geschichten über Pflanzen und ihre Symbolik und Heilwirkung. Nimm Ressourcen wie Wickel, Teemischungen und Dufterlebnisse aus dem Kräuteratelier als Unterstützung mit nach Hause.

Diese ganzheitlichen Ansätze und Techniken können nachhaltig und ohne grossen Zeitaufwand in deinen Alltag integriert werden. Du kehrst gestärkt, inspiriert und motiviert aus dieser Woche zurück und nimmst wertvolle Alltagshelfer und Erfahrungen mit nach Hause.

Deine Wegbegleiterinnen für diese Gesundheits- und Erfahrungswoche: 

Angela Nussbaum

Als Physiotherapeutin mit umfangreicher Erfahrung in Führung und Ausbildung habe ich mein Behandlungsspektrum durch meine Leidenschaft für Gärtnern, Aromapraxis und eine Weiterbildung zur Gartentherapeutin erheblich erweitert. Der Therapiegarten bietet ein vielfältiges und sinnstiftendes Medium zur Förderung von körperlicher und psychischer Gesundheit für Menschen jeden Alters. Ergänzend dazu wende ich in meiner Praxis Methoden wie achtsame Körperwahrnehmung, Emotionsregulation, Somatic Experiencing, MBSR, MBCT und Neuroplastizität nach Rick Hanson an. Als Mutter von drei Kindern widme ich mich ausserdem dem Schreiben und Illustrieren von Kindergeschichten im Entlebucher Dialekt.

Marlis Stalder

Ich durfte 20 Jahre lang Kinder und Jugendliche als Lehrerin begleiten, was mir sehr am Herzen lag. Besonders schätzte ich es, ihnen zuzuhören und einen sicheren Raum zu schaffen, in dem sie ganz sich selbst sein konnten. Diese Fähigkeit, den Menschen als Ganzes zu sehen,  ist zentral für mich als diplomierte Trauerbegleiterin. Seit dem Herbst 2023 unterstütze ich Menschen in schwierigen Lebensübergängen. Trennungen, gesundheiltliche Verluste, ein Abchied von Wunschbildern oder ein Todesfall können alles in Frage stellen und unseren Alltag komplett verändern. Persönliche Verlusterfahrungen, wie der Tod meines Vaters 2005 und unseres Sternenmädchens Lia 2015, führten mich 2022 zur Ausbildung zur Trauer- und Familientrauerbegleiterin. Vertrauen, wertungsfreies Zuhören und Selbstfürsorge sind Grundwerte meiner Arbeit, welche ich sehr gerne an Sie in dieser Woche weitergebe.

Martina Emmenegger Burkart
Mein Erfahrungsschatz ist reich, geprägt von persönlichen Verlusten und Lebensfragen.
Mit 27 Jahren wurde ich durch den plötzlichen Tod meines Vaters erstmals mit den Themen
Leben und Sterben konfrontiert. Acht Jahre später stand ich am Krankenbett meiner Mutter und
fand mich unvermittelt in einer veränderten Realität wieder. In meinem Leben lernte ich Abschied
von geliebten Menschen, Tieren, aber auch von Träumen und Wunschbildern zu nehmen.
Als Suchende liess ich mich von verschiedenen Berufen begeistern, wechselte bewusst und
selbstbestimmt, bildete mich weiter und entdeckte stets Neues. Mein Tätigkeitsfeld war und ist
vielfältig: Primarlehrerin, redaktionelle Mitarbeiterin beim Entlebucher Anzeiger, Diplom im
Journalismus (MAZ), Familienfrau, Dozentin für Deutsch, Redakteurin der Entlebucher Brattig,
Buchautorin, Mitarbeiterin im Pädagogischen Medienzentrum Schüpfheim und zuletzt in der
Pflege und Betreuung im Wohn- und Pflegezentrum Schüpfheim tätig.
Nach meinen Ausbildungen zur Gestalterin freier Trauerfeiern und Abschiedsrituale sowie zur
Trauerbegleiterin widme ich mich nun voll und ganz diesem Bereich. Ich begleite Menschen in
Zeiten des Verlusts, bei Sterben und Tod, während Krankheit, Trennung oder nach anderen
einschneidenden Ereignissen.
Inspiration finde ich in Begegnungen mit Menschen, in der Natur des Entlebuchs, bei geselligen
Momenten mit Familie und Freunden, beim Lesen oder beim Genießen von Musik – ob spielend
oder lauschend.
 

Besonderheiten im und ums Refugio Heiligkreuz

Anreise: Du erreichst uns einfach & klimafreundlich mit dem ÖV. Damit du dein Gepäck nicht selbst schleppen musst, bieten wir dir zusammen mit der SBB einen attraktiven Gepäck-Service: Dein Koffer & deine Tasche werden zum Spezial-Preis bei dir zuhause abgeholt und warten bei deiner Ankunft im Refugio auf dich. Erfahre mehr.

Exklusive Gastfreundschaft & Wegbegleitung: Deine Gastgeber und Wegbegleiter stehen dir während rund 25 Impuls-Stunden mit ihrem Wissen und ihrer Gastfreundschaft zur Seite. Das ganze Refugio, der Kräutergarten und der einzigartige Kneippwald sind für dich und deine Gruppe exklusiv für einen Aufenthalt und Rückzug geöffnet. Die Gastgeber bereiten alle Mahlzeiten selbst regional und saisonal zu. Wenn immer möglich kreieren wir unsere Gerichte mit Kräutern aus dem Garten oder der Natur. Wir überraschen dich täglich mit einer vollwertigen und frischen Küche, abwechslungsweise mit tierischen oder pflanzlichen Proteinen. Vegane Speisen bereiten wir auf Bestellung und gegen Aufpreis gerne für dich zu. Siehe separate Ticketkategorie.

Transformative Erfahrung: Durch die Integration der fünf verschiedenen Wirksäulen nach Kneipp wird das Programm zu einer ganzheitlichen Erfahrung.

Einzigartige Wohlfühl- und Naturräume: Die einzigartigen Innen- und Aussenräume des Refugios Heiligkreuz bieten dir intime Rückzugsmöglichkeiten in einer natürlichen «Schutzatmosphäre» der UNESCO Biosphäre Entlebuch und bilden den idealen Rahmen für deine Regeneration und Stärkung. Alle Gäste erhalten ihr persönliches Refugium, sprich ein Einzelzimmer mit Waschbecken zur Einzelbenutzung. Siehe gewählte Ticketkategorie.

Expertenwissen: Deine Gastgeber und Wegbegleiter verfügen alle über qualifiziertes Wissen in ihrem Fachgebiet.

«Sharing is Caring» im Refugio Heiligkreuz: Wir leben den Gedanken "sharing is caring". Beim Essen an der langen Tafel bedienst du dich selbst und geniesst die Gemeinschaft. Die neusanierten Gemeinschaftsbadezimmer auf den Etagen teilst du mit ein bis zwei weiteren Gästen. Gemeinsam teilen wir auch Werte wie Rücksicht und Respekt gegenüber Mensch und Umwelt, die unser Zusammenleben bereichern und nachhaltig gestalten.

Pauschalpreis ab CHF 1'840.-- im Einzelzimmer - siehe wählbare Kategorien.

Inkludierte Leistungen:

• Fünf Tage exklusiven Aufenthalt im Refugio Heiligkreuz (von Montag- bis Freitagmittag)
• Rund 25 Stunden begleitete Workshops in einer Kleingruppe von max. 10 Gästen, Impulse und Übungen von ausgewiesenen Wegbegleitern (Coaches) und deinem Gastgeber-Team.
• Vier Übernachtungen im Einzelzimmer. Siehe wählbare Zimmerkategorie.
• Ausgewogene Mahlzeiten; Vormittags-Brunch, gesunde Nachmittags-Zwischenverpflegung (genussvolle Variationen je nach Saison in Selbstbedienung) und abendliche «Tafelrunde»
• Unbeschränkter Zugang zu Quellwasser und zur Teebar, mit verschiedenen Tees aus heimischen, handgepflückten Kräutern
• Freier Zugang zum Kreativ-Atelier, inkl. Materialien & Anleitungen für das Gestalten von Herzensbildern & Visionsboards.
• Nutzung der Wohlfühl- und Naturräumen im und um das Refugio
• Materialien für die Herstellung der pflanzlichen Produkte im Kräuteratelier

Haftungsausschluss

Bitte beachte, dass alle Inhalte dieser Gesundheits- und Erfahrungswoche der Gesundheitsstärkung und dem Wohlbefinden dienen. Die angebotenen Anwendungen, Übungen, Routinen und Rituale sind nicht als Therapie oder Ersatz für medizinische oder psychologische Behandlungen gedacht. Solltest du parallel noch in therapeutischer Begleitung sein, sprich bitte die Teilnahme an dieser Woche mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten ab, um sicherzustellen, dass unsere Angebote mit deiner bestehenden Therapie harmonieren. Dein Wohlbefinden stehen für uns an erster Stelle.

Reiseversicherung. Wir empfehlen dir direkt nach der Buchung dieses Angebots eine Reiseversicherung abzuschlissen. Bitte beachte unsere publizierten Allgemeinen Vertragsbedinungen.