Entspannen am Abend

Eine Krebserkrankung ist eine Herausforderung, die sowohl dem Körper als auch der Psyche stark zusetzen kann. Im Zentrum des Angebots «Entspannen am Abend» steht deshalb eine einfache Entspannungsübung, bei der man zur Ruhe kommen und neue Energie sammeln kann.

Einfach mal abschalten, zur Ruhe kommen, durchatmen: genau das wollen wir Betroffenen und Angehörigen im Treffpunkt «Entspannen am Abend» ermöglichen. Während der Übung werden die Gedanken weg von Vergangenheit und Zukunft gelenkt und auf den gegenwärtigen Moment fokussiert. Die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Körpergefühl und den darunter liegenden Gemütszuständen kann die Konzentration fördern, den Geist beleben und erfrischen. Es kommen Übungen und Konzepte aus der Achtsamkeit und der Meditation zur Anwendung. Im Anschluss bietet sich den Teilnehmenden die Möglichkeit, sich im gemütlichen Rahmen auszutauschen.

Leitung: Daniel Emmenegger, Pflegefachmann FH / CAS Psychoonkologie und Kursleiter Yoga Nidra.