Achtsamkeits-Wochenende: Yoga, Atem, Meditation, Workshop

HIGHLIGHTS

- Ein ganzes Wochenende nur für Dich!
- Achtsamkeit, Meditationen, Yoga, Workshop Glaubenssätze
- Auf Wunsch: Einzel-Coaching, Ayurveda-Beratung, Innere Kind Arbeit
- Wunderschöner Ort für Rückzug, Ruhe und Reflexion

BESCHREIBUNG

In diesem Wochenende geht es nicht um wilde Verrenkungen oder Akrobatik, vielmehr, dass Du zur Ruhe kommst, abschalten kannst. Um Dich so wieder besser und tiefer selbst zu spüren!

Das Programm wird ergänzt durch Vorträge und Workshops, in denen Du deine Glaubenssätze, persönlichen Stressverstärker und Dein Verhalten bei Konflikten besser kennenlernst. Und in dem du Lösungen für Dich erarbeiten kannst.

Auf Wunsch kannst Du ergänzend auch ein individuelles Stress-Coaching-Gespräch führen, eine Ayurvedische Konstitutionsanalyse samt individueller Beratung oder eine Aussöhnung mit dem verletzten inneren Kind buchen.

Das wunderschöne Engelberg und seine herrliche Umgebung ist perfekt für Spaziergänge, Erkundungen oder einfach auch mal um gar nichts zu tun!

ORT & UNTERKUNFT

Das auf 1000m ü. M. gelegene Bergdorf Engelberg (Zentralschweiz) , eingebettet in einer wunderschönen Berg- und Naturwelt, bietet Dir eine einzigartige Gelegenheit für einen Rückzug und inneren Einkehr.

Wir sind untergebracht im St. Josefshaus, welches zum Kloster Engelberg gehört: Ein wunderschöner Ort des Rückzugs, der Einkehr. Finde Ruhe vom stressigen Alltag, keine Ablenkung, keine Aufgaben. Finde endlich Zeit für Dich!

PROGRAMM

Freitag
bis 16.00 individuelle Anreise
16.30 – 18.00 Come together, Vorstellung, Einführung in das Stress-Auszeit Wochenende
18.30 – 19.30 Abendessen
20.00 – 20.20 Optional: Besuch des Abendgebets
20.45 – 22.00 Tiefenentspannung

Samstag
07.00 – 07.45 Start in den Tag: Atem- und Körperübungen auf Basis des Yoga, Meditation
08.00 – 08.30 Frühstück
09.00 – 10.30 Workshop: Meine persönlichen Stressverstärker und Lösungen gegen Stress
10.30 – 10.45 Pause
10.45 – 12.00 Workshop: Meine persönlichen Stressverstärker und Lösungen gegen Stress
12.15 – 13.15 Mittagsessen
13.15 – 17.15 Freie Zeit: Spaziergänge, Reflektieren, Stress-Coaching Gespräche
17.15 – 18.15 Entspannungsübungen: Den Tag sanft ausklingen lassen
18.30 – 19.30 Abendessen
20.00 – 20.45 Optional: Besuch des Abendgebets
19.30 – 22.00 Freie Zeit: Spaziergänge, Reflektieren oder individuelle Coaching Gespräche

Sonntag
07.00 – 07.45 Start in den Tag: Atem- und Körperübungen auf Basis des Yoga, Meditation
08.00 – 08.30 Frühstück
08.30 – 11.45 Freie Zeit: Spaziergänge, Reflektieren oder individuelle Coaching Gespräche
11.45 – 12.30 Abschlussveranstaltung: Mein neues stressfreies Leben
12.30 – 13.15 Mittagessen
ab 13.30 individuelle Abreise

KUNDENSTIMMEN

„Ich habe die Auszeit gebucht aus einer völligen Erschöpfung heraus und in dem Bewußtsein, dass ich dringend meine (Stress-)Rituale ändern sollte, kam ich an einen optimal gewählten Ort, ein Kloster in idyllischer Schweizer Berg-Landschaft.

Die Herausforderung, zusammen mit mir wildfremden Menschen drei Tage zu verbringen, möglicherweise Intimstes teilen zu müssen, erwies sich als ein Aufgehobensein im Kreis von Menschen, die in tiefem Respekt, mit Empathie und einer gesunden Portion Humor miteinander SEIN konnten, jede/r so viel er wollte, ohne Druck, irgendetwas tun zu müssen was nicht dem Eigenen entsprach. Das allein schon war Entspannung pur für mich.

Die Ausgewogenheit von theoretischer Wisssensvermittlung zu Stress, Zeit für Reflektion von Lebensgewohnheiten (die durch den Kloster-Rhythmus mit frühem Schlaf/Aufstehen gebrochen wurden) in Verbindung mit Yoga brachten mich in einen Zustand absoluter Entspannung. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich zuletzt so tief, ruhig und erholsam geschlafen habe.

Ich habe mich bewußt für diese Stress-Auszeit von Induality entschieden, weil Stefan durch seine früheren Erfahrungen in der Industrie nachvollziehen kann, was es bedeutet, Druck im Job zu haben. Ich habe erfahren, dass Yoga nicht eine asketisch/esotherisch abgehobene, sondern vitale, lebensfrohe und kraftvolle Form der Begegnung mit dem eigenen Körper sein kann.

Stefan hat mich in der Tat „infiziert“, meine Gewohnheiten im Alltag zu reflektieren und bewußt zu verändern, auf intellektueller wie körperlicher Ebene! Es geht gut!“

Eva
Director in weltweit führenden Executive Search Firma